이전의 글에서는 자존감이 낮은 사람의 특징에 대해 알아보았습니다. 이번에는 자존감을 높이려는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.
본인이 불완전하다는 것을 인정하기
자존감을 높이려면 자신이 완벽하지 않다는 것을 인정하고 받아들이는 태도가 중요합니다. 어떤 인간도 완벽하지 않습니다. 자신의 현재 상황과 이상이 다른 것은 매우 정상적인 현상입니다.
아무도 당신이 살고 싶은 완벽한 삶을 살지 않으며, 주변 사람들은 당신이 완벽할 것이라고 기대하지 않습니다. 할 수 없는 일이 있다는 것을 당연하게 여긴다면 마음을 조금 편안하게 할 수 있습니다.
정말 싫어하는 일은 그만하기
정말로 원하지 않는데도 그것을 하는 사람이 있을 수 있습니다. 그렇게 자주 하면 삶의 부담이 커지고 자존감이 점점 낮아집니다.
자존감을 높이고 싶다면 정말 하기 싫다고 고 생각하는 일을 그만두는 것입니다. 즉, 삶의 걱정을 정리하는 것입니다. 마음에 들지 않는 것들과 조금의 거리를 두는 것은 당신의 삶을 놀라울 정도로 더 쉽게 만들 수 있습니다.
다른 사람에게 친절히 대하기
자존감이 낮은 사람들은 모든 일에서 자신을 우선시하는 경향이 있습니다. 자신뿐만 아니라 다른 사람들에 대해서도 생각하십시오. 그리고 다른 사람들에게 친절하면 자연스럽게 자존감이 높아집니다.
당신이 다른 사람들에게 친절할 때, 그들은 감사해할 것입니다. 감사하는 경험을 축적하면 자신에 대해 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
옷 잘 입기
옷을 잘 입는 것이 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 헐렁한 옷을 입으면 마음이 엉성해질 것입니다. 또한, 사람들의 첫인상의 85%는 외모라고 합니다. 외모를 바꾸면 다른 사람들의 평가가 바뀝니다. 다른 사람들이 인정하면 자존감이 높아집니다. 외모를 바꾸면 자신감이 높아지게 되어 자존감도 더 높아질 것입니다.
장점을 파악하기
자존감을 높이려면 자신의 좋은 점을 찾고 파악하는 것이 효과적입니다. 당신의 장점이 무엇인지 알아보고 종이에 옮겨 적어 기록하는 것입니다. 장점을 단순히 생각하는 것보다는 기록하고 정리하면 효과가 더 높아지게 됩니다. 자신의 눈으로 자신의 좋은 점을 직접 볼 수 있다면 자연스럽게 자신감을 얻을 수 있습니다.
주변사람들과 비교하지 않기
자존심이 낮은 사람들은 자신을 주변 사람들과 비교하는 것을 좋아합니다. 그러나 자신을 다른 사람과 비교하는 사고방식은 또한 우리의 고통의 원인이기도 합니다.
자신을 다른 사람이 아닌 과거의 자신과 비교하는 것입니다. 과거의 자아와 현재의 자아를 비교함으로써 작은 성장을 알 수 있습니다. 성장하지 않았던 부분을 쉽게 알아차릴 수 있고 자신감을 키울 기회가 될 것입니다.
자신의 감정을 전달하기 위해 노력하기
자존감이 낮은 사람들은 자기 생각과 감정을 잘 전달하지 못합니다. 그들은 의사소통 능력이 좋지 않습니다. 그러나 열심히 노력하면 의사소통 기술을 개발할 수 있습니다. 주변 사람들에게 자신의 감정을 전달하려고 노력함으로써 자신의 의견과 아이디어에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다.
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